Выходить за пределы привычного стало чем-то жизненно необходимым и я
решил не ограничиваться одним лишь Ironman-ом. Вот уже какое-то время
я верю в то, что возможно добиться очень многого при приложении
должного количества усилий и времени. По этому я пошёл по своим
детским не сбывшимся мечтам - 100 отжиманий и 50 подтягиваний!
Впечатляющие цифры, не тривиальная задача, пользя для тела в целом и
красивые контуры как бонус - то что надо!
Как это часто
бывает (да что там "часто", практически всегда), "велосипед" был
изобретён ранее, и всё что нужно, сесть и поехать. Короче взял я
готовый план, который, к слову, так и называется "
100 отжиманий
за 6 недель", и пошёл по нему... Смысл в плавном увеличении нагрузки,
правильном чередовании треннировок и отдыха и проявлении силы воли.
