Марафон выжимок (2) - Психбольница в руках пациентов (Алан Купер) и Чек-лист (Атул Гаванде)

Сегодня мой второй день скоростного лик-беза. Проглотив первую выжимку за 12 минут я решил что можно взяться и за вторую :). И так:

Чек-лист (Атул Гаванде) - Супер простая книжка без какой-либо сумашедшей теории за плечами. Она повествует о силе простых чеклистов и об оказанном ими влиянии на человечество.

Людям свойственно слишком сильно доверять себе, закрывать глаза на повторяющиеся действия, упускать кажущиеся не важными детали. В большинстве случаем с этим нет никаких проблем, но если речь идёт о подготовке к полёту самолёта? а если о проведении операции?

Если речь идёт о повторяющихся рутинных вещах от которых зависят сложные и серьёздные - удостоверьтесь что у вас есть чеклист на этот случай. Он спас не одну сотню жизней в больницах: "Практика внедрения чек-листов от ВОЗ показала:  — частота серьезных послеоперационных осложнений уменьшилась на 36 %; — смертность уменьшилась на 47 %; — число инфекций уменьшилось почти в два раза".

Ребята из ВОЗ плохого не посоветуют! Никаких судьбаносных выводов я не сделал и рад что прочитал эту книжку в сокращении а не в оригинале :)

Марафон выжимок (1) - Искусство успокаивать детей (Харви Карп)

Надумал я прочитать кучу книг на больших скоростях, дабы поднять свою самооценку, казаться умнее в толпе, похвастаться количеством прочтённого материала ну и будучи уверенным, что на все хорошие книги я время не найду, а так хотябы буду знать о чём речь и при желании смогу прочитать целиком!

Первая книга - Искусство успокаивать детей от Харви Карпа. И сразу в яблочко. Просто нашей младшей как раз полтора месяца, и как раз эту ночь она разминала связки, а тут простой рецепт как её успокоить.

В основе рецепта лежит теория о том, что много много времени назад детей вынашивали 12 а не 9 месяцев. И в первые 3 месяца своей жизни, дабы малыш вел себя адекватно, не орал без повода, придавая маминой причёске светлый окрас раньше времени, надо ему создать условия приближённые к тем, что были бы, доноси его мама до года: тесно, шумно, сыто и качает!

Марафон чтения сокращений - 187 книг за 187 дней

После очередного нытья самому себе, что мне не хватает времени, хочу читать, хочу заниматься спортом, хочу проводить время с семьёй, хочу хотеть что то ещё, но так, чтобы зарплата тоже росла.... я нарвался на сервис SmartReading. Эти ребята вроде как выжимают из книги всю воду и оставляют только кости и мясо. Звучит не плохо. Претендует на решение одного из моих хочу. Т.к. они не стали бы выжимать всякий левак, я решил без особого разбора пройти по всем выжимкам.

Парочку книг я уже читал, и будет интересно сравнить на сколько сокращение соответствует оригиналу. Далее список книг по категориям которые я собираюсь осилить. Поехали!

Здоровый образ жизни

• Аллен Карр - Легкий способ бросить курить
• Брайан Метцлер - Естественный бег. Простой способ бегать без травм
• Бретт Стюарт - 50 подтягиваний через 7 недель укрепи свои руки, плечи, спину и пресс
• Джеймс Фаулер - Связанные одной сетью. Как на нас влияют люди, которых мы никогда не видели
• Джо Фрил - Спорт после 50 Как продолжить соревноваться до старости
• Джон Кабат-Зинн - Самоучитель по исцелению
• Дэвид Перлмуттер - Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
• Дэн Бюттнер - Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей
• Колин Кэмпбелл - Китайское исследование
• Лорен Кордейн - Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье
• Мэтт Фитцджеральд - Бег 80 20 бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее
• Мэтт Фитцджеральд - Новые правила питания для марафона и полумарафона передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»
• Мэтт Фитцджеральд - Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности
• Пит Фитзингер - Бег по шоссе для серьезных бегунов
• Рэй Курцвейл - Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни
• С. Дж. Скотт - Самое продуктивное утро
• Терри Лафлин - Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче
• Том Рат - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
• Хироми Шинья - Книга о вреде здорового питания, или Как жить до 100 лет, не болея

Беар Гриллс - Грязь пот и слёзы

Беар Гриллс - известная покоритель недоступных мест, поедатель лягушек и выпиватель мочи. Подкупает своей простотой и живучестью - вот что я знал об этом человеке до прослушивания аудио книги. А ещё был уверен, что он один из не многих, кто совместил работу и хобби и это должно быть безумно интересно.

Скачивая книгу я думал что в основном она будет посвящена его программе, будет полна советов по выживанию, каких-то ярких моментов не вошедлих в эфир и всё такое, но нет... Книга лишь ещё раз показала что такие люди являются таковыми с самого детства...

В книге Беар рассказывает про всё кроме программы :). Про дество, отношения в семье, школа, строгую школу СААС и, это самое интересное, его восхождение на Эверест. По праву книга могла называться "Вся жизнь Беар Гриллса до того как вы его узнали". Не скажу что с нетерпением ждал следующего включения книги, но и прекращать не хотелось.

В поисках потока - Михай Чиксентмихайи

В поисках потока - очередная книжка из наезженной темы про эффективность, трудолюбие и всё такое. Тема та же, а точка зрения другая. Тут не мотивируют, тут пытаются понять тех, у кого мотивация есть.

Поток - это состояние максимальной погружённости в какое-то дело, когда ты не понимаешь, как время летит, ты в гормонии с собой и с миром и ничего тебе больше не надо. Вот его и изучали, и пытались статистически выйти на пути его достижения. Как красиво написано в книге - "Узнайте радость полной самоотдачи."

Если бы автора попросили засунуть в одно предложение смысл книжки, то, как мне кажется, он написал бы - "Четкие цели, немедленные результаты и баланс между нашими профессиональными навыками и возможностями их реализации - вот что позволяет нам почувствовать Поток!"

Про работу

Это книжка про приоритеты и про реальность, в которой мы не можем отказаться от работы, и в которой большая часть людей не получает удовольствия от неё. Вот что говорит автор:

Жить – значит испытывать, посредством чувств, мыслей, действий. Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс. Одно из важнейших решений, которое может принять каждый из нас, заключается в том, на что потратить свое время, или как его «инвестировать».

Очаровательный кишечник - мы проглотили, а что дальше?

Есть книги до которых надо дорости. Одну из таких я начал читать - "101 Дзенская История". Я достаточно "взрослый", чтобы понять, что это не фигня, но не достаточно, чтобы понять на сколько! По этому я без мучений совести переключился на совершенно другую. Встречайте - "Очаровательный кишечник".

Самой сильной мышцей нашего организма является мускулатура нижней челюсти, а самой подвижной – язык. Вместе с самым прочным и твердым материалом нашего организма (зубная эмаль), они обеспечивают хороший старт тому, что мы не контролируем - пищеварению.

Зачем мне книга про это? Наверно потому, что поднадоела мотивационная литература и зацепила реклама от автора. Она сказала, что по количеству информации обрабатываемой кишечником - он сравним со спинным мозгом!!! А я то думал, что он занимается только грязной и вонючей работой...

И ведь никто не будет спорить, что его работа важна. Как метко подмечено в книге "Ни один организм не стал бы строить сложную нервную систему для пукающей трубки". Вот я и решил, отвлекусь и разберусь!

Что изменилось после прочтения? Я узнал мнооооого нового и полезного про себя и не только. Например, не стоит пробовать, но наш кал всегда одинаково соленый :).

Гениальность на заказ - книга, которая могла называться Фрирайтинг, но тогда продавалась бы хуже

Гениальность на заказ - очередная книга, которая привлекла моё внимание, причём не только названием.

Название слишком попсовое, такие скорее отталкивают, если конечно уважаемый вами человек не сказал, что она того стоит. Так было и со мной.

По большому счёту Марк Леви написал книгу про фрирайтинг - Это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени (обычно 10-20 минут). Текст пишут без редактирования, изменений, не беспокоясь о грамматике или стиле.

Считается, что эта техника письма помогает найти неординарные решения и идеи. Чем-то напоминает мозговой штурм, только больше никто не нужен. И я под этим подпишусь.

Не могу похвастаться тем что нашёл лекарство от рака или решение проблемы очистных Кишинёва, но на своём личном, субъективном уровне такая писанина помогает!