Прощай старый, здравствуй новый спортивный год !

Новый год - время подводить итоги и делать планы.

Никогда раньше не воспринимал эту фразу всерьез, в этом году все иначе. 2013 - для меня первый спортивный год и уверен не последний.

Мне понравилась одна фраза на фейсбуке - "Каждый человек проживает 2 жизни, и вторая начинается в тот момент, когда он понимает, что она у него одна"... шикарная фраза, правда?! 

Началась вторая жизнь - это звучит громко, но именно в уходящем 2013-ом году я пересмотрел свое отношение к тому как, и на что, я трачу свое время. Я, вроде как, и до этого им особо не разбрасывался, но теперь все иначе. В грядущем году лошади я собираюсь соответственно работать для достижения поставленных целей и научиться отдыхать... да да, именно так... мне кажется, что мы пока не умеем это делать. Нам очень часто мешают стереотипы, какие-то внутренние барьеры и простое неумение. Уверен отдыхать я научусь так же быстро, как научился бегать и плавать :).

Книга вторая - Вода, часть первая - Маги воды.

Чтобы вы не подумали что я оторвался от земли, и триатлон пагубно сказался на моей психике, сразу отвечу на вопрос, что за странное название.

На самом деле, так называлась одна из серий мультфильма Аватар. Это шикарный мультик про мир, где у людей есть супер способности, такие как управление огнём, водой, землёй или воздухом, и лишь Аватар обладает всеми (он на картинке).

Если провести аналогию между триатлоном и этим мультфильмом, то спорт это сказочный мир, бег это магия земли, плаванье - магия воды и езда на велосипеде - это магия воздуха (так как для магии огня нет аналогии в мире триатлона, о ней мы умолчим). Овладевший всеми стихиями называется Аватар - или Iron Man.

В общем, овладев азами магии земли, я переключился на магию воды, и это переход знаменует вторую часть моего аватарского пути :). Честно говоря, я никогда в жизни не причислял себя к любителям бега или езды на велике, чего не скажешь про плаванье.

Чемпионат Молдовы по кроссу - еще одно соревнование в копилку.

Все началось с анонса события на спортере. Максимальная дистанция 8 км, забег состоится в парке, в километре от моего дома - собственно почему бы и не поучаствовать. Поставил галочку на сайте "Я бегу", и решил, если не кукуруза в селе (уборка кукурузы в селе это святое :)) то буду бежать.

19 октября, суббота, кукуруза отменилась из за погоды, время - начало 11-го, пора отправляться на соревнования. Волнения, как и надежды на какое-либо место, я не ощущал. Постоянные тренировки по 10 км внушали уверенность в том, что 8 км я пробегу :), плюс последние несколько тренировок я провел именно в этом парке, так что я знал на что иду (во всяком случае, так мне казалось по началу...).

Бухарест, Полу-марафон - оно того стоит !

6 октября 2013 года состоялся очередной ежегодный марафон в городе Бухарест. Мне посчастливилось в нем участвовать.

Немного статистики:

• Марафон в Бухаресте проводится с 2008-го года
• В этом (2013-ом) году в забеге приняло участие более 2,5 тысяч человек, в том числе:
• Марафон - 680 чел.
• Полу-марафон - 1617 чел.
• Эстафета - 364 чел.

Как это было.

Регистрация.

Как театр начинается с вешалки, так и марафон начинается с регистрации. Оплатив заранее участие (33 евро), за день до забега мы подошли к Sport Expo, который разместился прямо на Площади Конституции (SportExpo - большая палатка с выставкой спорт продукции и залом для регистрации).

Анены - Кишинев - Генеральная репетиция полумарафона

В это воскресенье я, в составе группы любителей бега, стартовал из центра славного города Новые Анены в сторону Кишинева. Спасибо sporter.md за организацию этого (и надеюсь последующих) забега и спортивную инициативу вообще.

Этот забег открывает цикл забегов "Откуда-то недалеко от Кишинева" - Кишинев :).

Длинна полного маршрута из центра Анен до ворот города Кишинев составляет 30км. Мы разделились на 3 группы:

Первый забег: 87 - 26:00

Доброго времени суток.

С лёгкой руки знакомых я попал на первый в своей жизни забег ! Вот так вот. Это уже не утренние побегульки - это забег, причем на столько серьезный, на сколько это вообще у нас возможно. Организаторы гордо в микрофон объявили что это последняя ступенька перед спринтерским соревнованиям по республике которые будут иметь месть 19-го октября.

Мероприятие проводилось в долине роз (впервые там побывал :), красиво...). Народу было больше чем я ожидал, точно больше сотни. Забегов тоже было несколько, кажется на 1000м, 3000м и 6000м (так там было написано, в итоге 6000м оказалось 5300м). Я конечно записался на 6000м и получил свой первый почетный, помятый и потрепанный номер 87!

Бежать или не бежать, вот в чем вопрос...

Бежать или не бежать? 

На самом деле, я заставляю себя задаваться этим вопросом по одной простой и не очень приятной причине - некоторые, очень близкие мне люди, не поддержали меня в моих триатлоновских начинаниях (так то я уверен что надо бежать). Они думаю что я перегибаю палку и делаю только себе во вред...

Я, конечно, абсолютно уверен в полезности моих действий, но, не считая себя безосновательно упертым, решил изучить вопрос по детальнее и вернуться к этому разговору уже с более вескими аргументами чем нынешние "поверьте мне, я знаю что делаю".

И так, что в беге увидит заядлый пессимист:

1. Бег это нагрузка на суставы ног, они будут болеть так что ходить не сможешь
2. Бег это нагрузка на позвоночник, будет болеть так что стоять не сможешь
3. Утренняя пробежка вредна для сердца, излишняя нагрузка
4. Бег в любом виде - это лишняя нагрузка на сердце, тьфу тьфу тьфу к каким ужасам это может привести

Идем по порядку и разбираем проблемы одну за другой.

15 км и первая мозоль !!!

Казалось бы паршивенькое, пасмурное, субботнее утро мне сегодня виделось как утро битвы, причем с очень достойным противником - моя лень :).

Как я писал раньше, суббота - я посягнусь на пятнашку. Сказал и сделал :). Далее как это было:

5 утра - подъем, улыбка на лице :), чашка горячего чая с печеньками. Садимся за комп (неожиданно правда? :)), читаем и гуляем по сети...

7 утра - пора начинать. Время выходить за пределы своей зоны комфорта.
По уже накопленной статистике, кружочек вокруг озера ~ 1,4 км, это значит, что пробежать мне надо 11 кругов. Из предыдущих забегов я знаю, что через часочек мой организм захочет подпитки, а до столь желанной каши еще пол часа, по этому надо взять с собой какие то припасы. Это не должен быть бутерброд или шмат мяса :) (как бы мне этого не хотелось), в идеале это специально приготовленные гели, но я эту тему еще не освоил, по этому, как чемпионский завтрак, сгодились всё те же печеньки, что шли с чаем :)... три штучки... что-то есть в этой цифре...

Еще одна планочка взята, разгоняемся для третьей - 15км...

Доброго времени суток !

Уже около месяца я сотрясаю соседний парк по утрам своими пробежками, а результаты уже вполне себе кругленькие :). И так господа, позвольте мне чуть-чуть похвастаться моими достижениями:

• Я в состоянии пробежать более 10 км в течении часа с копейками (еще пару месяцев назад я бы в это не поверил... максимум до соседнего магазина... и то с перекурами...).
• Вооружившись знаниями выкачанными из сети про технику плаванья - могу проплыть до того же магазина почти километр (честно говоря, это "почти" значит 900м).
• Взял на вооружение план тренировок с сайта runkeeper.com  - "Марафон для начинающих" и следую тому что там сказано... чисто теоретически, в эту субботу я должен осилить пятнашку (15км)... (Ё МОЁ, этож полтора часа бега без перерыва.... если получиться напишу про ощущения, если нет - напишу отмазки). Сегодня ощутил прелести фартлека, еще раз убедился в том что я могу больше чем предполагал... (это чертовски приятное ощущение, которого порой так не хватает)
• На тренировках по плаванью я придерживаюсь рекомендаций отсюда. Я упоминал о этой статейке и раньше. Никогда бы не подумал что угол входа ладони в воду (наряду с еще кучей, на первый взгляд мелких, факторов) играет важную роль в том сколько и как ты проплывешь... В общем параллельно практике не помешает почитывать теорию... а лучше найти тренера (я пока ограничиваюсь теорией)

5км - Первая цель достигнута !

Вот она третья тренировка... эта сказочная цифра принесла с собой первую достигнутую цель. Ведь когда я начинал, (это было неделю назад, зато как звучит) первой целью было пробежать пятёрик - и я это сделал !!! (Такое приятное ощущения победы без соревнований :))

По ходу дела я подметил несколько важных для  меня моментов:

Маленькая победа, маленький шаг вперед...

Ууууххх, как же приятно начинать день с какого-то маленького личного достижения... Поясню. Почти все, как в прошлый раз: семья спит, сердце колотится и т.д. и т.п. Разница в том, что на этот раз я знаю, а не догадываюсь (пояснил называется :)).

В общем, если вы читали мой предыдущий пост, то вы в курсе моего желания стать Iron Man-ом и в курсе того, что первый пост был посвящен первой тренировке (больше напоминать не буду), так вот: вторая тренировка - второй пост.
Начну с приятных результатов. Хоть бежать мне было сегодня почему-то сложнее, планку я не уронил.

Это были все те же 6 кругов вокруг озера, НО СЕГОДНЯ Я УЗНАЛ, ЧТО ЭТО 4км. Чтобы вы поняли всю серьезность происходящего - 4 км это в 2 раза больше предполагаемого мною максимума... Как видите первая "круглая" цифра в 5 км уже не за горами...

Первый шаг к Iron Man-у

Семья еще спит, сердце еще колотится, эмоции зашкаливают, а мышцы готовы повторять движения.... Это мои ощущения после первой тренировки, которую я официально называю открытием сезона подготовки к Iron Man.

Прошло несколько недель с тех пор как я, прочитав статьи Дминрия Волошина на facebook подцепил идею и не могу от нее избавиться (да собственно говоря и не хочу). Это были статьи о том, как он заразился подобной идеей :) и как он к ней идет. Идея эта, как вы понимаете - стать Iron Man-ом (те кому интересно что это такое, могут почитать тут). Он человек, с которого можно и нужно брать пример во многом... но конкретно в данном случае речь идет об умении поставить себе цель и добиться этого.

"Здоровый образ жизни, это, когда человек делает то, что ему нравится. Это здорово, поэтому такой образ жизни называется Здоровым" - Дмитрий Волошин. Меня сильно зацепила эта простая фраза, и я решил добавить ее в мой арсенал "умных фраз", которыми я руководствуюсь по жизни.

И так, перейдем от теории к практике.